Kurse
Unser vielseitiges Kursprogramm
Unsere qualifizierten Trainer sorgen mit ihrer Expertise und Motivation dafür, dass du dich nicht nur wohlfühlst, sondern auch immer wieder neue Ziele erreichst. Lass dich inspirieren und entdecke dein neues Lieblingstraining!
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Bauch und Rücken Bodentraining
- Ausdauer 0%
- Kräftigung 75%
- Koordination 25%
- Entspannung 0%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Kräftige deine Mitte! Bauch und Rücken Bodentraining stärkt deine Core-Muskulatur, verbessert deine Haltung und schützt dich vor Rückenschmerzen.
Unsere Trainer leiten dich durch gezielte Übungen, die dich fordern, aber auch Spaß machen. Ein starker Rücken und eine trainierte Körpermitte sind die Basis für ein gesundes Leben – starte jetzt!
Bodytoning
- Ausdauer 25%
- Kräftigung 75%
- Koordination 25%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Definiere deinen Körper und entdecke deine Stärke! Bodytoning ist das ideale Workout, um gezielt alle Muskelgruppen zu formen und zu straff en. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen verbesserst du nicht nur deine Figur, sondern auch deine Haltung und allgemeine Fitness.
Unsere qualifizierten Trainer begleiten dich mit viel Energie und motivieren dich, das Beste aus dir herauszuholen. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – dieser Kurs wird dich fordern und begeistern. Komm vorbei und spüre, wie gut sich ein gestärkter Körper anfühlt!
Bodega Moves
- Ausdauer 25%
- Kräftigung 75%
- Koordination 25%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Erlebe den perfekten Mix aus Yoga und funktionellem Training! Bei Bodega Moves stärkst du deinen gesamten Körper, verbesserst deine Stabilität und arbeitest an deiner Beweglichkeit. Gleichzeitig schaffst du Raum für Entspannung und Balance – die perfekte Symbiose aus Kraft und Harmonie.
Unter der Anleitung unserer erfahrenen Trainer kannst du deine Grenzen sanft erweitern und eine völlig neue Art des Workouts entdecken. Lass dich von der Energie der Gruppe tragen und finde deinen Rhythmus!
Deep Work
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 75%
- Koordination 25%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Erlebe ein Workout, das Körper und Geist fordert! Deep Work kombiniert intensive Kraftübungen mit entspannenden Bewegungen und bringt dich ins Gleichgewicht. Ein Kurs, der dich physisch und mental stärker macht.
Unsere motivierten Trainer sorgen dafür, dass du dich herausgefordert und gleichzeitig entspannt fühlst. Ideal für alle, die ein ganzheitliches Training suchen.
Faszien und Stretch
- Ausdauer 10%
- Kräftigung 75%
- Koordination 75%
- Entspannung 15%
- Mobilisation 50%
Beschreibung
Gönn deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient! Faszien und Stretch ist ein Kurs, der sich gezielt auf die Mobilisierung und Regeneration deines Körpers konzentriert. Mit sanften Dehnübungen und gezielter Arbeit an deinem Fasziengewebe löst du Verspannungen, verbesserst deine Beweglichkeit und beugst Schmerzen vor.
Unsere professionellen Trainer zeigen dir die besten Techniken, um dich zu entspannen und gleichzeitig deine Flexibilität zu steigern. Dieser Kurs ist ideal nach einem anstrengenden Tag oder als Ergänzung zu deinem Krafttraining. Spüre die Leichtigkeit nach jeder Session!
Fit & gesund
- Ausdauer 70%
- Kräftigung 50%
- Koordination 60%
- Entspannung 40%
- Mobilisation 80%
Beschreibung
Bleib aktiv und fördere deine Gesundheit! Fit & Gesund ist ein Kurs, der sich perfekt für jedes Alter eignet. Mit einer Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsübungen bleibst du fit und vital.
Unsere freundlichen Trainer gestalten die Einheiten abwechslungsreich und motivierend, sodass du jede Woche neue Freude an der Bewegung entdeckst. Ein Kurs für alle, die sich rundum wohlfühlen möchten.
Fitness Treff - Rehatraining
- Ausdauer 60%
- Kräftigung 80%
- Koordination 70%
- Entspannung 40%
- Mobilisation 90%
Beschreibung
Zurück zu alter Stärke! Fitnesstreff Rehatraining richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, die durch gezielte Übungen ihre Beweglichkeit und Kraft wiederherstellen möchten.
Unsere speziell geschulten Trainer achten darauf, dass jede Bewegung sicher und effektiv ausgeführt wird. Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – Schritt für Schritt.
Flexibar
- Ausdauer 40%
- Kräftigung 85%
- Koordination 60%
- Entspannung 30%
- Mobilisation 70%
Beschreibung
Stärke deine Tiefenmuskulatur! Mit dem Flexibar-Schwingstab trainierst du effektiv deine Haltung, Stabilität und Koordination. Besonders die kleinen Muskelgruppen profitieren von diesem Training, das sich ideal für Prävention und Rehabilitation eignet.
Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du den Flexibar optimal einsetzt, um deine Fitness nachhaltig zu steigern. Ein Kurs, der dein Körperbewusstsein auf ein neues Level bringt!
Funktional Drills
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 75%
- Koordination 50%
- Entspannung 0%
- Mobilisation 30%
Beschreibung
Trainiere wie ein Profi! Funktional Drills kombiniert vielseitige Übungen, die auf deinen Alltag abgestimmt sind. Starke Bewegungsabläufe verbessern deine Kraft, Stabilität und Koordination.
Unsere erfahrenen Trainer gestalten jede Session individuell und abwechslungsreich, damit du dich stetig verbessern kannst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier findest du die Herausforderung, die dich weiterbringt.
Indoor Cycling
- Ausdauer 100%
- Kräftigung 25%
- Koordination 0%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 0%
Beschreibung
Steig aufs Rad und gib alles! Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining, das dich mit motivierender Musik und dynamischen Kursleitern in Fahrt bringt.
Unsere Trainer gestalten jede Session abwechslungsreich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Erlebe das Gefühl von Freiheit und Power, während du deine Ausdauer auf das nächste Level bringst.
Jumping
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 50%
- Koordination 50%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Spring dich fit! Mit Jumping erwartet dich ein spaßiges und intensives Ausdauertraining auf dem Trampolin. Die dynamischen Bewegungen stärken deinen gesamten Körper und verbrennen jede Menge Kalorien.
Unsere motivierten Trainer sorgen für eine energiegeladene Atmosphäre und garantieren dir ein Workout, das dich zum Schwitzen bringt und mit einem Lächeln nach Hause schickt.
Les Mills Bodybalance
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 5%
- Koordination 100%
- Entspannung 5%
- Mobilisation 5%
Beschreibung
Finde innere Ruhe und körperliche Stärke. Bodybalance ist ein inspirierender Kurs, der Yoga, Tai Chi und Pilates vereint. Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Haltung und kommst gleichzeitig mental zur Ruhe.
Unsere qualifizierten Trainer begleiten dich durch fließende Bewegungen und entspannende Übungen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind. Komm vorbei und erlebe, wie sich dein Körper und Geist in Einklang bringen lassen.
Les Mills Bodycombat
- Ausdauer 90%
- Kräftigung 30%
- Koordination 75%
- Entspannung 0%
- Mobilisation 15%
Beschreibung
Erlebe ein Workout voller Power! Bodycombat kombiniert Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Boxen und Muay Thai zu einem energiegeladenen Cardio-Training. Verbrenne Kalorien, verbessere deine Koordination und schärfe dein
Selbstbewusstsein!
Mitreißende Musik, kraftvolle Bewegungen und unsere motivierten Trainer machen diesen Kurs zu einem unvergesslichen Erlebnis. Lass deinen Alltagsstress hinter dir und spüre, wie du mit jedem Schlag stärker wirst.
Les Mills Bodypump
- Ausdauer 50%
- Kräftigung 75%
- Koordination 35%
- Entspannung 15%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Spüre die Kraft des Langhantel-Trainings! Bodypump ist ein dynamischer Kurs, bei dem du deine Muskeln mit hohen Wiederholungen und leichten Gewichten formst. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Unsere Bodypump-Experten begleiten dich mit motivierenden Anleitungen und sicherer Technik. Fühle die Power der Gruppe und erreiche deine persönlichen Ziele schneller als je zuvor.
Les Mills Core
- Ausdauer 25%
- Kräftigung 85%
- Koordination 25%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 75%
Beschreibung
Fokussiere dich auf deine Körpermitte! Core stärkt deine Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert deine Stabilität. Ein Kurs, der die Grundlage für jede Bewegung bildet.
Unsere Trainer motivieren dich, deine Grenzen zu verschieben und deine Core-Muskulatur wirklich zu fordern. Perfekt für ein starkes Fundament!
Les Mills Grit
- Ausdauer 100%
- Kräftigung 90%
- Koordination 70%
- Entspannung 40%
- Mobilisation 90%
Beschreibung
Erlebe hochintensives Intervalltraining, das dich an deine Grenzen bringt! Grit ist ein knackiges 30-Minuten-Workout, das deinen Stoffwechsel ankurbelt und deine Ausdauer auf ein neues Level hebt.
Unsere hochqualifizierten Trainer sorgen dafür, dass du in der kurzen Zeit alles aus dir herausholst – und das mit Spaß und Motivation. Dieses Training ist perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber maximale Ergebnisse wollen.
Modern Jazz & Dance
- Ausdauer 80%
- Kräftigung 60%
- Koordination 90%
- Entspannung 20%
- Mobilisation 70%
Beschreibung
Entfalte dich durch Tanz! Modern Jazz & Dance verbindet technische Elemente mit Ausdruckskraft und Dynamik. Lerne abwechslungsreiche Choreografien und genieße die Freiheit des Tanzes.
Unsere Tanztrainer schaffen eine inspirierende Atmosphäre, in der du dich kreativ ausleben kannst. Perfekt für alle, die Bewegung lieben und sich künstlerisch ausdrücken möchten.
Powerlifting
- Ausdauer 30%
- Kräftigung 70%
- Koordination 25%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 15%
Beschreibung
Spüre deine Kraft! Im Powerlifting-Kurs konzentrierst du dich auf die drei Königsdisziplinen: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Ein Kurs für alle, die ihre Maximalkraft steigern möchten.
Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich bei jedem Schritt, achten auf deine Technik und unterstützen dich dabei, deine Bestleistungen zu erreichen. Für echte Power-Sportler!
Rücken intensiv
- Ausdauer 10%
- Kräftigung 75%
- Koordination 30%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 30%
Beschreibung
Gib deinem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient! Rücken intensiv ist ein Kurs, der speziell auf die Kräftigung und Mobilisierung deiner Rückenmuskulatur abzielt. Perfekt, um Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Unsere Trainer leiten dich sicher und kompetent durch die Übungen, damit du dich gestärkt und entspannt fühlst. Dein Rücken wird es dir danken!
Sammolahari
- Ausdauer 30%
- Kräftigung 20%
- Koordination 60%
- Entspannung 90%
- Mobilisation 50%
Beschreibung
Finde Balance und Beweglichkeit! Sammolahari ist ein harmonischer Kurs, der gezielt die Flexibilität und Stabilität deines Körpers fördert. Mit sanften Bewegungen verbesserst du deine Mobilität und bringst deinen Geist zur Ruhe.
Unsere Trainer begleiten dich achtsam und kompetent durch jede Einheit, sodass du dich rundum wohlfühlst. Ideal für alle, die etwas Neues ausprobieren möchten.
Step
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 25%
- Koordination 75%
- Entspannung 0%
- Mobilisation 0%
Beschreibung
Tanze dich in Form! Step kombiniert rhythmische Bewegungen auf einer höhenverstellbaren Plattform mit dynamischer Musik – ein ideales Ausdauer-Workout mit Spaßfaktor.
Unsere Trainer motivieren dich mit energiegeladenen Choreografien und sorgen dafür, dass du alles gibst. Perfekt für alle, die Spaß an Bewegung haben!
Thai Bo
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 30%
- Koordination 30%
- Entspannung 5%
- Mobilisation 5%
Beschreibung
Lass deine Energie fließen! Thai Bo ist ein dynamischer Kurs, der Elemente aus Aerobic und Kickboxen kombiniert. Mit kraftvollen Bewegungen trainierst du nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Koordination und deine Core-Muskulatur.
Unsere energiegeladenen Trainer sorgen für die richtige Technik und eine motivierende Atmosphäre. Hier kannst du Stress abbauen, deine Kraft entfesseln und dabei jede Menge Spaß haben.
XCO Shape
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 75%
- Koordination 50%
- Entspannung 10%
- Mobilisation 10%
Beschreibung
Bringe Schwung in dein Training! Mit den einzigartigen XCO-Handgewichten wird jede Bewegung dynamischer und intensiver. In XCO Shape verbrennst du nicht nur Kalorien, sondern stärkst deine Core-Muskulatur und verbesserst deine Ausdauer.
Unsere top-ausgebildeten Trainer sorgen dafür, dass jede Übung Spaß macht und effektiv ist. Die motivierende Atmosphäre bringt dich dazu, alles zu geben. Starte jetzt und fühle, wie dein Körper mit jeder Session stärker wird!
Yoga und Relax
- Ausdauer 0%
- Kräftigung 50%
- Koordination 25%
- Entspannung 75%
- Mobilisation 75%
Beschreibung
Finde deine innere Ruhe und stärke gleichzeitig deinen Körper! Yoga und Relax ist die perfekte Kombination aus Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Du lernst, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, Blockaden zu lösen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Unsere erfahrenen Yoga-Trainer begleiten dich mit viel Einfühlungsvermögen und Expertise durch jede Einheit. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen – ein Moment nur für dich.
WSG (Wirbelsäulengymnastik)
- Ausdauer 10%
- Kräftigung 75%
- Koordination 75%
- Entspannung 15%
- Mobilisation 50%
Beschreibung
Stärke deine Wirbelsäule und verbessere deine Haltung! WSG ist ein sanfter Kurs, der speziell darauf ausgelegt ist, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Mobilität der Wirbelsäule zu fördern.
Unsere qualifizierten Trainer führen dich durch schonende Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Rückenproblemen aktiv entgegenwirken möchten.
Zumba
- Ausdauer 75%
- Kräftigung 0%
- Koordination 50%
- Entspannung 5%
- Mobilisation 0%
Beschreibung
Tanze dich fit! Zumba verbindet lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Tanzbewegungen zu einem Workout, das deine Ausdauer verbessert und Kalorien verbrennt – und dabei jede Menge Spaß macht.
Unsere Zumba-Trainer schaff en eine mitreißende Atmosphäre, die dich sofort begeistert. Komm vorbei und spüre die Freude an Bewegung – du wirst nicht mehr aufhören wollen!
Weitere Areas
Wellness
Gastronomie
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